被討厭的勇氣

被討厭的勇氣 ——“自我啟發之父”阿德勒的哲學課

[日]岸見一郎古賀史健—著

渠海霞 —譯

 

- 1  1.   不是過去的“原因”，而是現在的“目的”
2.   因為不想到外面去，所以才製造出不安的情緒
3.   如果一直依賴原因論，就會永遠止步不前
4.   決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賜予經歷的意義
5.   為什麼憤怒？完全是因為大發雷霆而製造怒氣
6.   所謂憤怒其實是可放可收的一種”手段“而已
7.   勇氣心理學：只不過是缺乏“勇氣”，缺乏“獲得幸福的勇氣”
8.   討厭自己的缺點是因為你下定了“不要喜歡自己”的決心
9.   是因為害怕被他人討厭、害怕人際關係中受傷。
10.  煩惱來自人際關係，“要消除煩惱，只有一個人在宇宙中生存”那是不可能的
11.  自卑感不是“客觀性的事實”而是“主觀性的解釋”，主觀有個優點，那就是用自己的手去選擇
12.  自卑感，稱為“追求優越性”，無法達成理想的自己就會產生一種自卑感。
13.  越自負的人越自卑
14. “優越情結”表現的好像自己很優秀，繼而沉浸在一種虛假的優越感之中
15.   有人驕傲自大，那一定是因為他有自卑感
16.   想要借助不幸來顯示自己“特別”，他們想要用不幸這一點來壓住別人
17.   人生不是和他人比賽，每個人都走在平面上
18.   不與任何人競爭，只要自己不斷前進即可
19.   健全的自卑感不是來自於別人的比較，而是來自於“理想的自己”比較
20.   我們“雖然不同但是品等”
21.   我們的價值在於不斷超越自我
22.   在人際關係中存在“競爭”那人就不可能擺脫人際關係帶來的煩惱，也就不可能擺脫不幸。
23.   不是單純的競爭對手，不知不覺就會把他人乃至整個世界都看成“敵人”
24.   在意你的臉的只有你自己
25.   如果能夠體會到“人人都是我的夥伴”，那麼對世界的看法也會截然不同。
26.   在人際關係中一旦確信“我是正確的”，那就已經步入了權力之爭
27.   如果你認為自己正確的話，那麼無論對方什麼意見都應該無所謂。
28.   承認錯誤、賠禮道歉、推出權力之爭，這些都不是“失敗”
29.   把別人看成是“敵人”而不能認為是“夥伴”呢？那是因為勇氣受挫的你在逃避“人生的課題”
30.   人生課題：工作課題，交友課題，愛的課題
31.   不能夠逃避，最不可取的就是在“這樣”的狀態下止步不前
32.   “人生謊言”教會我們逃避
33.   藉口來迴避人生課題的情況叫做“人生謊言”
34.   人生課題，不是善惡問題也不是道德問題，而是“勇氣”問題
35.   自由就是不再尋求認可
36.   阿德勒心理學否定尋求他人的認可
37.   我們“並不是為了滿足別人的期待而活著”，沒有必要去滿足別人的期待，否則將會活在別人的人生中
38.   課題分離，不干涉他人的課題
39.   某種選擇所帶來的結果哦最終要由誰來承擔
40.   可以把馬帶到水邊，但不能強迫其喝水
41.   能夠改變的只有自己
42.   “選擇自己認為最好的道路”，別人如何評價你的選擇，那是別人的課題，你更本無法左右“。
43.   分離課題並不是人際關係的最終目標，而是入口
44.   人際關係要保持一定的距離，貼在一起，那就無法與對方正面對話。
45.   為了滿足別人的期望而活以及把自己的人生拖付給別人，這是一種撒謊也不斷對周圍人撒謊的生活方式。
46.   選擇了不自由的生活方式的大人看著自由活在當下的年輕人就會批判其”享樂主義“。當然，這其實是為了讓自己接受不自由生活而捏造出一種人生謊言。
47.   自由就是被別人討厭
48.   課題分離是人際關係的出發點
49.   人際關係的”終點”在哪裡呢？那就是“共同體感覺“
50.   把他人看作夥伴並能夠從中感到”自己有位置“的狀態，就叫共同體感覺。
51.   共同體感覺是幸福的人際關係的最重要的指標
52.   “你並不是世界的中心”，你是共同體的一部分，而不是中心
53.   歸屬感不是生來就有的東西，要靠自己的手去獲得
54.   活在害怕關係破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式
55.   課題分離，要協調合作關係。”橫向關係“
56.   ”橫向關係“ ，雖然不同，但平等。
57.   表揚這種行為含有”有能力者對沒能力者所做的評價“——縱向關係
58.   阿德勒心理學反對一切”縱向關係“，提倡所有人的關係都看作“橫向關係“
59.   自卑感原本就是從縱向關係中產生的一種意識
60.   正因為把人際關係看成縱向關係、把對方看得比自己低，才會去干涉
61.   我們不表揚也不批評。阿德勒心理學把這種基於橫向關係的援助成為”鼓勵“
62.   缺乏直面課題的“勇氣”，應該找回受挫的勇氣。
63.   因為人會被表揚而形成“自己沒能力”的信念
64.   課題分離：建立平衡的橫向關係，“鼓勵”是基礎之上的一種方法。
65.   人只有在能夠感覺自己有價值的時候才能獲得勇氣
66.   人只有在可以體會到“我對共同體有用”的時候才能夠感覺到自己的價值
67.   為共同體服務，主觀上就能夠認為“我能夠對他人做出貢獻”
68.   無論在哪裡，都可以有平等的關係
69.   共同體感覺，“自我接納”，“他者信賴”，“他者貢獻”
70.   課題分離，要分清“能夠改變的”和“不能改變的”
71.   上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的；賜予我勇氣，去改變我能改變的；賜予我智慧，分辨兩者的區別
72.   我們並不缺乏能力，只是缺乏“勇氣”
73.   如果不敢去信賴別人，那最終就會與任何人都建立不了深厚的關係。
74.   他者貢獻並不是捨棄“我”而為他人次效勞，他反而是為了能夠體會到“我”的價值採取的一種手段
75.   我們應該思考的不是他人為我做了什麼，而是我能為他人做什麼，並積極的加以實踐
76.   “工作狂”是人生謊言
77.   缺乏“人生和諧”的生活方式
78.   以工作藉口來逃避其他責任
79.   靠“行為標準”，來認可自己的價值
80.   “幸福即貢獻感“。這就是幸福的定義
81.   規劃式的人生不是有沒有必要，而是更本不可能
82.   人生就像是在每一個瞬間不停旋轉起舞的連續的剎那
83.   只要跳著舞的”此時此刻“充實就已經足夠。
84.   如果把強烈的聚光燈對準”此時此刻“，那就會及看不到過去也看不到未來
85.   過去發生了什麼與你的”此時此刻“沒有任何關係，未來會如何也不是”此時此刻”要考慮的問題
86.   人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”
87.   起決定作用的既不是昨天也不是明天，而是此時此刻
88.   人生意義是賜予自己的
89.   只要沒有迷失“他者貢獻”這引導之星，那麼你就不會迷失，而且做什麼都可以
90.   世界不是靠他人改變而只靠“我”來改變