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你的真情告白

从没想过自己会遇到一个那么爱自己的人
也许是太久没遇到爱情
似乎也不相信自己可以被爱
直到遇见了现在的你
让我相信爱情
重回真实的爱情

你不帅 你也不潮
但你有一颗非常善良的心
你有一个非常真诚的内心
你非常照顾我的内心
给予很多的尊重、耐心、细心和爱
包容我的一切
包括我的脾气
我的难搞
我的不自信
我的不安全感
谢谢你的一切给我的肯定
让我相信真正的爱情可以依靠
让我做回我自己
你真的很好
好到我觉得我是何得何能可以遇见你

你说你2020年认识我
但却兜兜转转了一段时间
到最后才发现到原来我才是那个最好的人
我一直害怕不敢去相信我是你最重要的那个人
可是今天我听到你的真情大告白
让我很心痛也很揪心
我相信我在你心目中有多重要
你也不离不弃不厌其烦的照顾我的心
我不知道我是怎么遇见这样的你
我觉得自己是幸运的!
今天你说很多次的 我爱你❤️
你说你要回来好好照顾我、爱护我
我等你回来
好好的一起生活
正常的恋爱
我爱你💕

喧哗

内心喧哗的声音一直在跳动
一只觉得自己没有做好
真的很不想看到自己那么不好的一面
人都不想看见自己的丑陋
可是我又不是在表演给大家
我只是表演给自己进步
抛开别人的耳光
我是否已经努力了呢
我的思绪有些乱
一切还没准备好
我的临场突然崩塌
我自己都接受不了
但我不需要对不起谁
我要对得起自己
你需要面对这个过程
这是你已经预料的心里准备
不能逃避
没关系
过程是一定会很难面对
会责怪自己不够好
但要明白你就是英文不好
不熟悉环境 不熟悉人群
会没有安全感 会害怕
这就是你
刚开始适应的过程一定会难熬
但过渡期后就有成长
别担心未来
先把当下做好
别给自己设下太大的期望
给自己一些变动的空间
别逼自己 
顺其自然去面对所有事
要相信就算你轻松的做
也可以发挥自己
不需要那么用力
你可以慢慢享受过程
这一路是来玩的
别太认真
开心最重要
加油 好吗

被討厭的勇氣

被討厭的勇氣 ——“自我啟發之父阿德勒的哲學課

[]岸見一郎古賀史健—著

渠海霞 —譯

 

- 1  1.   不是過去的“原因”,而是現在的“目的”
2.   因為不想到外面去,所以才製造出不安的情緒
3.   如果一直依賴原因論,就會永遠止步不前
4.   決定我們自身的不是過去的經歷,而是我們自己賜予經歷的意義
5.   為什麼憤怒?完全是因為大發雷霆而製造怒氣
6.   所謂憤怒其實是可放可收的一種手段而已
7.   勇氣心理學:只不過是缺乏勇氣,缺乏獲得幸福的勇氣
8.   討厭自己的缺點是因為你下定了不要喜歡自己的決心
9.   是因為害怕被他人討厭、害怕人際關係中受傷。
10.  煩惱來自人際關係,“要消除煩惱,只有一個人在宇宙中生存”那是不可能的
11.  自卑感不是客觀性的事實而是主觀性的解釋,主觀有個優點,那就是用自己的手去選擇
12.  自卑感,稱為“追求優越性,無法達成理想的自己就會產生一種自卑感。
13.  越自負的人越自卑
14. “優越情結”表現的好像自己很優秀,繼而沉浸在一種虛假的優越感之中
15.   有人驕傲自大,那一定是因為他有自卑感
16.   想要借助不幸來顯示自己特別,他們想要用不幸這一點來壓住別人
17.   人生不是和他人比賽,每個人都走在平面上
18.   不與任何人競爭,只要自己不斷前進即可
19.   健全的自卑感不是來自於別人的比較,而是來自於理想的自己比較
20.   我們“雖然不同但是品等
21.   我們的價值在於不斷超越自我
22.   在人際關係中存在競爭那人就不可能擺脫人際關係帶來的煩惱,也就不可能擺脫不幸。
23.   不是單純的競爭對手,不知不覺就會把他人乃至整個世界都看成敵人
24.   在意你的臉的只有你自己
25.   如果能夠體會到人人都是我的夥伴,那麼對世界的看法也會截然不同。
26.   在人際關係中一旦確信我是正確的,那就已經步入了權力之爭
27.   如果你認為自己正確的話,那麼無論對方什麼意見都應該無所謂。
28.   承認錯誤、賠禮道歉、推出權力之爭,這些都不是失敗
29.   把別人看成是敵人而不能認為是夥伴呢?那是因為勇氣受挫的你在逃避人生的課題
30.   人生課題:工作課題,交友課題,愛的課題
31.   不能夠逃避,最不可取的就是在這樣的狀態下止步不前
32.   “人生謊言教會我們逃避
33.   藉口來迴避人生課題的情況叫做人生謊言
34.   人生課題,不是善惡問題也不是道德問題,而是勇氣問題
35.   自由就是不再尋求認可
36.   阿德勒心理學否定尋求他人的認可
37.   我們並不是為了滿足別人的期待而活著,沒有必要去滿足別人的期待,否則將會活在別人的人生中
38.   課題分離,不干涉他人的課題
39.   某種選擇所帶來的結果哦最終要由誰來承擔
40.   可以把馬帶到水邊,但不能強迫其喝水
41.   能夠改變的只有自己
42.   “選擇自己認為最好的道路,別人如何評價你的選擇,那是別人的課題,你更本無法左右
43.   分離課題並不是人際關係的最終目標,而是入口
44.   人際關係要保持一定的距離,貼在一起,那就無法與對方正面對話。
45.   為了滿足別人的期望而活以及把自己的人生拖付給別人,這是一種撒謊也不斷對周圍人撒謊的生活方式。
46.   選擇了不自由的生活方式的大人看著自由活在當下的年輕人就會批判其享樂主義。當然,這其實是為了讓自己接受不自由生活而捏造出一種人生謊言。
47.   自由就是被別人討厭
48.   課題分離是人際關係的出發點
49.   人際關係的終點在哪裡呢?那就是共同體感覺“
50.   把他人看作夥伴並能夠從中感到自己有位置的狀態,就叫共同體感覺。
51.   共同體感覺是幸福的人際關係的最重要的指標
52.   “你並不是世界的中心,你是共同體的一部分,而不是中心
53.   歸屬感不是生來就有的東西,要靠自己的手去獲得
54.   活在害怕關係破裂的恐懼之中,那是為他人而活的一種不自由的生活方式
55.   課題分離,要協調合作關係。橫向關係
56.   橫向關係,雖然不同,但平等。
57.   表揚這種行為含有有能力者對沒能力者所做的評價“——縱向關係
58.   阿德勒心理學反對一切縱向關係,提倡所有人的關係都看作“橫向關係
59.   自卑感原本就是從縱向關係中產生的一種意識
60.   正因為把人際關係看成縱向關係、把對方看得比自己低,才會去干涉
61.   我們不表揚也不批評。阿德勒心理學把這種基於橫向關係的援助成為鼓勵
62.   缺乏直面課題的“勇氣”,應該找回受挫的勇氣。
63.   因為人會被表揚而形成自己沒能力的信念
64.   課題分離:建立平衡的橫向關係,鼓勵是基礎之上的一種方法。
65.   人只有在能夠感覺自己有價值的時候才能獲得勇氣
66.   人只有在可以體會到我對共同體有用的時候才能夠感覺到自己的價值
67.   為共同體服務,主觀上就能夠認為我能夠對他人做出貢獻
68.   無論在哪裡,都可以有平等的關係
69.   共同體感覺,自我接納他者信賴他者貢獻
70.   課題分離,要分清能夠改變的不能改變的
71.   上帝,請賜予我平靜,去接受我無法改變的;賜予我勇氣,去改變我能改變的;賜予我智慧,分辨兩者的區別
72.   我們並不缺乏能力,只是缺乏“勇氣”
73.   如果不敢去信賴別人,那最終就會與任何人都建立不了深厚的關係。
74.   他者貢獻並不是捨棄而為他人次效勞,他反而是為了能夠體會到的價值採取的一種手段
75.   我們應該思考的不是他人為我做了什麼,而是我能為他人做什麼,並積極的加以實踐
76.   “工作狂是人生謊言
77.   缺乏“人生和諧”的生活方式
78.   以工作藉口來逃避其他責任
79.   靠“行為標準,來認可自己的價值
80.   “幸福即貢獻感。這就是幸福的定義
81.   規劃式的人生不是有沒有必要,而是更本不可能
82.   人生就像是在每一個瞬間不停旋轉起舞的連續的剎那
83.   只要跳著舞的此時此刻充實就已經足夠。
84.   如果把強烈的聚光燈對準此時此刻,那就會及看不到過去也看不到未來
85.   過去發生了什麼與你的此時此刻沒有任何關係,未來會如何也不是此時此刻要考慮的問題
86.   人生中最大的謊言就是不活在此時此刻
87.   起決定作用的既不是昨天也不是明天,而是此時此刻
88.   人生意義是賜予自己的
89.   只要沒有迷失他者貢獻這引導之星,那麼你就不會迷失,而且做什麼都可以
90.   世界不是靠他人改變而只靠“我來改變 

錘煉的勇氣

 2019年10月- 2021年8月

這些日子,我經歷了錘煉成型的蝴蝶,從一隻蟲,到蛹,到現在我有到達了另一個階段。

因為幾句話:如果我不走出去,我永遠不知道另一種可能是什麼。年輕時,最危險的地方就是舒適圈。我應該勇敢一點!

兜兜轉轉了1年多,始終不能堅信自己要離開應該以什麼樣的形式離開,害怕被人說我不上進;害怕自己太容易放棄;害怕自己就算去到了別的地方,還是會面對同樣的問題;害怕自己什麼都還沒學會,卻先責怪是外在問題,我是不是應該單方面的努力試試看。

看似沒錯,我本該努力,但重重的難關一直在眼前考驗,是真的努力就行嗎?直到今天還是證明,不是努力就行,但不努力絕對不行,但努力讓我看見我的努力值得被善待,如果我沒有努力,那我終將看見自己的遺憾和懦弱。

幸虧我沒有放棄,依然堅持到底,這咬緊牙根的過程真的是乘坐了漫長的過山車,兩隻手緊緊的握住不敢鬆懈,只怕自己稍微鬆懈了就掉進谷底了;也不敢東張西望,害怕被領頭發現自己的不專心,成為團隊的絆腳石。我很努力,但不能盲目努力,深處在過山車裡,除了緊緊的握住把手讓自己自救以外,我還有多少力氣拯救大家,讓團隊都度過危險期。

想想,這不是單方面就能夠成立的,不能獨善其身,必先利其器。團隊呀,每個人都有每個人的優勢,不能一個人爭霸天下,一個人的精神、和能力都該被好好的利用,不是超載的工作量。也許我會被質疑是我能力不足,無法給予效率十足的工作態度,但如果一個工作效率十足的人,每天有超載的工作量,那工作成效是如何?人能夠一直乘坐過山車嗎?

請原諒我資歷的不足,一個再優秀的人,也需要好好的被善待和培養,也需要有夥伴有資源,一個人獨善其身是會累的,一個人可以走得快;但要一群人才能走的遠。

回過神來,我還應該要繼續咬緊牙根撐著嗎?我有那麼偉大嗎?

我想要好好的發揮,把自己熱愛的事做足、做到淋漓精緻,我錯了嗎?我花多些時間把事情辦好、處理好,不讓這件事成為未來又需要在處理的繁雜事,我這就是沒有效率,為什麼我們的付出總是說是能力問題,我只想要解決問題,給予顧客最好的服務。

我們的部門領導,也許背後有很多灰色地帶,但已用盡力氣再付出的心理,已經是用勁了九牛二虎之力到喘不過氣來了。真的要把我逼上絕路才有翻身的權利嗎?

也許我的付出應該要被善待,應該去創造更多未知的可能,與其兜兜轉轉了那麼久,不如從新整理,從心來過。

我學會了許多專業能力的技巧;我學會了如何安排自己的時間;我學會了人際溝通和自我調適;我學會把事情都專注在自己的身上;我學會做事情要有頭有尾才能免除不必要的首尾;我學會領導自己的手上的客戶;我學會了獨立解決問題,雖然不是每件事都能夠做得很好,但已經盡力,一個人的能力我已經滿意,我終於熬過了。

謝謝這些經歷,讓我可以有自信的鑑定自己的選擇;謝謝這些經歷,讓我更明白轉變並不是錯誤的選擇;謝謝這些經歷,讓我更勇敢的面對自己曾經害怕的事。

不需要呈現得完美,只需要做到沒有遺憾,就能夠勇敢抬頭挺胸的走出去,準備好武器,繼續往另一個目標前行。

我做到了!

對於現代媒介的小小心得

7月31日 - 對於現代媒介的小小心得

媒体的力量,是要传播善知识,正能量,能影响别人,带给人有正确思想的内容,这才是传播的意义。

看了李梓嘉与Myfm的live真的获益良多,有很多故事是运动员没有机会表达的,是我们所不知道的,他们的心酸,他们的辛苦是我们看不到的,而我们观众也有很多的话,鼓励和感受是想跟他们说的。


每一次看到运动员和我们道歉,事实上他们的内心是真的很抱歉,因为羽毛球是大家关注的事项,大家背负着期望希望他们能为大马夺得奖牌,因为无法完成人民的心愿,因此感到抱歉,他们其实是需要被国家认可的,因此他们不是故意不完成人民的心愿。


而人民其实也没有想过要给予那么大的压力,只是在不知不觉中就投入了希望,因此才会失望。我们没有参与他们的训练,没有陪伴他们度过难关,在他们压力时我们也无法给予什么,但却让他们去承受我们给予的期望。


这也许是我们的一个自卑感吧,难得羽毛球赛可以得到认可,运动员想证明给大家看,但奥运会呀,不是说要就有,尽力了就没有遗憾!


这些感触和心酸有谁知道,而媒体的传播就是让好的讯息可以到达越远越好,影响更多人,更多事,让人民的心理建设越来越好,让我们的体育界更多人理解,并且全民支持、同一个目标一起欢呼!

爱自己多一些,期待幸福在眼前

这是一个来自心里的对话
人事与非,无可强求,命运自有安排
人生本来就有起有落,遇到人就会有难以磨灭的情感,无论是亲情、友情、爱情
人的一生可以追求什么,才会一生无憾,淡然逝去
追求事业还是名利, 笃定自己存在价值;为了生活不惜一切代价,尽管受了再多的委屈也要继续好好工作;为了追求爱的人,承受了多少次的伤害,天涯海角为了等一个对的人,还依旧相信爱情

有很多的故事和经历,才足以圆满人一生的生命,以不同的姿态塑造自己的生命轮廓
这一天被一位杜律师的个人博客的内容吸引,很多读者会写信分享自己的经历,抉择或难题,最让我影响深刻的是来自一位主角男朋友的来信,本身独自到了外地工作,有着一名交往5年的女朋友,刚开始见面的次数频密,到慢慢相隔越来越久,因为MCO期间不能够见面,彼此的考验。

男主角本身远在外地工作,因为换了部门认识到一位女性朋友,从上班,到下班,到生活,让两个人的关系越靠越近,就此产生了感情,背叛了远在他乡的女朋友。而女朋友不以为意,只知道有那位女生的存在,但不知晓剧情已经发展到什么程度,男女之间能靠理性度过激情吗,这依旧因人而异,但事情却已经发生了。。。

对背叛男主角女朋友的小三我不想多说,自己本身有男朋友,却还勾搭别人的男朋友,也许着可以解释为人的荷尔蒙作祟,或者直接说贱,人要有界限才不会越界。

身为观众,非常能体谅故事男主角的女朋友的心情,当真相已经遍布在眼前,那个伤害还还得起吗,接下来要如何好好疗伤。把故事投射到自己身上,会如何承受,事情的背叛、真相需要兜兜转转了那么久才能知晓,时间不断消逝、青春一去不回,换来的却是遍体鳞伤,这一切值得吗?人为什么需要经历了那么多,才能领悟到整个事情的真相,这对另一个人来说太残酷了。

今早看见女朋友来信了,已经分手了,就在杜律师晚上直播的下午,淡然且成熟的回应的却让人心疼,你的善良要留给值得的人,你的勇敢让我敬佩,这剧情换作是我,我可能承受不起。

有着自己的事业,有学历,有能力,真的独自一人可以过得更好,我对你的经历觉得反而是你赚到了,失去的不是爱情,只是一个不适合的人,但经历却能让你成为一个更美好的人,前往更有希望的前景迈进,也许这就是你自己独一无二的生命轮廓。

而我,从故事启发,年轻就是要受破折,当到了谷底,站起来的那一刻是多么的美好,做错事的又不是自己,淡然面对且称赞勇敢的自己,是成长的历练,又经历了生命难得的一关。尽管自己还是会担忧,如果是自己会怎么办,对于勇敢的人我敬佩,觉得自己不是一个勇敢的人,害怕去承受伤害,但又想要试试看;害怕浪费青春,又觉得生命平平无起、乏味。那就勇敢的往前寻找你要的生活吧,放掉自己觉得浪费青春的人,捉住会为自己增添生命色彩的事物,没有经历和痛苦,也许生命更有遗憾。

勇敢的为自己一次,不要担心害怕,看一看自己的能力和潜质到那里,给自己一个机会,做出让自己骄傲的决定,所有的经历都会让自己更好。也要耐心的去等待那个值得的人,你是一个好女孩、一个为生活努力的人,你从故事中投射自己进去,去经历内心的所有感受,再回到现实寻找那个对的人,要相信你也值得拥有,值得被爱,把对的人事物留给自己,爱自己多一点,你才有机会寻找到属于自己的幸福~

勇敢地面对 你只是想为了自己进步

成长的机会总是困难
困难重重 挑战重重
有时让你无法面对
有时真的很想逃避
真的无法面对心中的恐惧
怎么我那么差 那么不好
我到底还有什么价值
一直想要证明自己是有用的
但现实往往就会出一些问题考验你
怎么做人那么难呢?

那你是否有想过
这只是放下和学习的过程之间
心中的关卡 要学会跨越 放下
这样才不会原地踏步
才有机会进步

犯错不是永远
走出来后努力学习
才有机会翻身 成功
你要做怎样的自己?
就从自己的心新开始

别人怀疑不怀疑你不重要
别人信任不信任你也不重要
你相信自己吗?
你给自己机会了吗?
从自己开始
一切就有可能
因为你是你人生的方向
你的考验 你的进步 是你生命的累积
没有人能影响你
可你却能影响你自己

从心里出发
没事的 一切都会过去的
你终究还是可以成为更好的自己
Susah TAPI BOLEH